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1
맨즈헬스 빅북
싸이프레스
아담 캠벨 저/이신언
,
김승환 역
운동
응용동작
동작을
운동을
올린다
팔을
덤벨을
다리를
상태에서
시작자세로
반복한다
무릎을
돌아간다
자세를
최대한
덤벨
반복
프로그램
오른쪽
왼쪽
취한다
멈춘
실시한다
곧게
발을
바벨을
어깨
팔꿈치를
내린다
바꾸어
바벨
벤치
요령으로
스위스볼
dumbbell
천천히
잡는다
횟수를
가슴
몸통을
각
스쿼트
옆으로
몸
중량을
레그
근육을
이때
그립으로
코어
Год:
2015
Язык:
korean
Файл:
EPUB, 89.54 MB
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/
5.0
korean, 2015
2
맨즈헬스 빅북
싸이프레스
아담 캠벨 저/이신언
,
김승환 역
운동
응용동작
동작을
운동을
올린다
팔을
덤벨을
다리를
상태에서
시작자세로
반복한다
무릎을
돌아간다
자세를
최대한
덤벨
반복
프로그램
오른쪽
왼쪽
취한다
멈춘
실시한다
곧게
발을
바벨을
어깨
팔꿈치를
내린다
바꾸어
바벨
벤치
요령으로
스위스볼
dumbbell
천천히
잡는다
횟수를
가슴
몸통을
각
스쿼트
옆으로
몸
중량을
레그
근육을
이때
그립으로
코어
Год:
2015
Язык:
korean
Файл:
EPUB, 103.68 MB
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0
korean, 2015
3
우먼즈헬스 빅북 : 핵심판
싸이프레스
아담 캠벨 저/김승환 역
응용동작
동작을
운동
덤벨을
팔을
올린다
반복한다
다리를
운동을
자세로
시작
덤벨
상태에서
프로그램
무릎을
자세를
돌아간다
발을
어깨
최대한
dumbbell
오른쪽
곧게
멈춘
실시한다
취한다
왼쪽
팔꿈치를
레그
내린다
바벨을
요령으로
몸
바꾸어
스쿼트
몸통을
반복
스위스볼
가슴
레이즈
양쪽
코어
각
천천히
싱글
옆으로
그립으로
벤치
푸시업
잡는다
Год:
2017
Язык:
korean
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EPUB, 85.12 MB
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0
korean, 2017
4
느리게 살살 운동합시다
안병택
운동
운동을
자세
시작
통증이
방법
10회
시행한다
예
난이도
목적
균형
자세를
무릎을
근육
근육을
운동은
2초
근력
좋다
않게
최대한
마흔
30초
늘려나간다
몸
무릎
1회
꾸준히
시
운동이
몸이
유지한다
천천히
만성
필요하다
근육이
유지하고
다리를
동작을
심장
어깨
운동하는
1회에
체력
무리하지
효과가
돌아간다
스트레칭
걷기
Год:
2022
Язык:
korean
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PDF, 7.54 MB
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5.0
korean, 2022
5
마침내, 통증 잡다
심규화
맨몸운동
무릎
운동
통증이
폼롤러
한쪽
어깨
자세에서
풀기
무릎을
옆으로
회전
다리
다리를
마사지볼
팔을
않게
최대한
통증
바닥에
네발기기
마사지볼을
팔꿈치를
앉기
운동을
폼롤러를
90도로
근육
뻐근하거나
엉덩이를
바닥을
적용법
누운
엉덩뼈
눕기
통증을
허벅지
놓는다
돌리기
몸통
반
선
자세를
대각선
반대편
스쿼트
잡고
강화운동
등뼈
어깨가
Год:
2019
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PDF, 22.67 MB
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0
2019
6
자세 하나 바꿨을 뿐인데 사람들이 나를 대하는 게 달라졌다
빌리버튼
송영민
자세를
바른
자세는
자세
자세가
포스처
자세로
구부정한
바르게
곧게
나쁜
파워를
취하는
긍정적인
만든다
세우고
postsure
자세에서
허리를
자세와
신체
강한
자세에
그림
세운
힘이
몸의
좋다
가지런히
반대로
건강
상태에서
습관을
자세의
자신감이
자연스럽게
근육이
느낌을
당신의
목을
척추를
다음과
목
몸이
허리
느낌이
부정적인
스트레스를
이것은
이때
Год:
2018
Язык:
korean
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5.0
korean, 2018
7
속마음을 꿰뚫어 보는 기술 - 미국 최고의 변호사에게 배우는
스몰빅라이프
제라드 니렌버그
그림
참조
몸짓
몸짓을
자세를
감정을
비언어적
상대방의
표정을
행동은
얼굴
팔짱을
보인다
다리를
상대방이
태도를
언어를
몸짓은
땐
주로
의미를
평가하는
신호
있음을
대화를
드러내는
무언가를
손으로
꽉
몸짓과
방어적인
나타내는
메시지를
코를
긍정적인
내용을
질문을
첨탑
편안한
끼거나
때로는
미소를
부정적인
속마음을
신호를
종종
주먹을
표현이다
행동을
거리를
Год:
2019
Язык:
korean
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EPUB, 29.31 MB
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5.0
/
5.0
korean, 2019
8
족욕 10분
넥서스
송지청
족욕을
발을
발의
발
발이
따뜻한
좋다
물에
땀이
편안하게
하세요
휴식을
몸이
족욕
물기를
족욕은
효과가
뜨거운
물을
한결
혈액순환을
발에
혈액순환이
20분간
40도의
▶
몸의
물
뿐만
온도를
땐
양말을
건강한
몸
족욕으로
냉온
20분
45도의
물에서
신고
어깨
즐긴다
하루
혈액이
효과적이다
나면
몸에
미지근한
족욕이
발은
Год:
2004
Язык:
korean
Файл:
EPUB, 2.00 MB
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5.0
korean, 2004
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